自律神経が良くなるように、

Amazonで自律神経の乱れを改善する本を購入しました。

方法は音楽を聴く方法です。

CD付きです。

これは、医学的にも証明されているようで、実際このCDを聴いた方の調査結果も掲載されてました。

寝る前や心を落ちつかせるために、聞くと良いとのことで、三日前に初めて聴いてみたのですが、

私はどうもなれないみたいです。

聴いているとむしろ気分がソワソワしたり、悲しいことを思い出してしまいます。

まだ始めたばかりなのか、それとも1月に父を亡くしたばかりなので、そのせいで余計悲しい気持ちになるのかわかりませんが不安が募ります。

まだ、はじめたばかりだから、効果が出るまでつづけたほうがいいのでしょうか？

これと合わせて呼吸法も同時に行っています。

吸った息より吐く息を2倍の長さで行なうのが良いそうなのですが、呼吸がみるみる早まってしまいます。

緊張しているのでしょうか。

あまりにも気分が高まってしまったので抑えていた不安を和らげる薬を飲み、今、また音楽を聴きながらこの記事を書いています。

全然楽しい気持ちや嬉しいことが思い浮かべられないのならこの療法はやめたほうがいいのでしょうか。

間もなく深夜1時をまわります。

またこの寝つきの悪さで明日の勉強時間が左右されるのは苦しいです。

睡眠を改善したいです。